東京工科大学 メディア学部 ブログ

本ブログをご覧の皆様，こんにちは．

メディア学部教授 菊池 です．

授業のオンライン化で同じような毎日を過ごしていると

「あれ，今日何をしたっけ？」

と１日の記憶も曖昧になって印象に残らない毎日を過ごすように
なってしまうことがあるかもしれません．

そんなときは，寝る前に今日の出来事を振り返って
１日を復習する時間を作るようにしてみてください．

勉強でもスポーツでも，「復習が大切」というのは良く言われることです．

復習の中に気付きがあり，学びがあり，そして成長があるのです．

日々の暮らしも同じように，毎日自分の行動を振り返る習慣を作ってあげることで，
悪かった部分に気付いて改善できたり，良かった部分を思い出して幸せを感じることもできます．

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今日１日の
“良かったこと”
を探してみる
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１日を振り返るとき，皆さんに特にやって頂きたいことは
“良かったこと”を振り返ってみることです．

これを習慣化するだけで毎日がより楽しくなり，ポジティブ思考の人生に変わっていきます．

・天気がよかった
・ご飯が美味しかった
・オンライン授業がおもしろかった
・課題がいつもより早く終わった

など，どんなに些細なことでも良いのです．

良かったことがひとつもない１日はありません．

大切なのは「小さな幸せに気付けるかどうか」です．

まだまだ大変な状況の中でも，幸せに生きている人が寝る前に思うことは，
本日の感染者数などではなく自分にとって大切な人が１日無事に過ごせた感謝なはずです．

寝る前に今日あった“良かったこと”を思い出すようにしてください．

明日の朝をポジティブに迎えられるはずですよ．


文責：菊池 司